Arsepam promove ação de prevenção de acidentes e doenças do trabalho

Profissionais de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição do Programa +RespirAR da Faar contribuíram com a iniciativa

No Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, comemorado nesta sexta-feira (28/04), servidores da Agência Reguladora de Serviços Públicos Delegados e Contratados do Estado do Amazonas (Arsepam) receberam orientações de profissionais da saúde, ressaltando a importância da prevenção de acidentes e doenças do trabalho.

A ação contou com o apoio de profissionais de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição, todos do Programa de Estado +RespirAR. As instruções foram repassadas por meio de vídeos, separados pelas temáticas “Saúde Física”, “Alimentação Saudável” e “Prevenção de Enfermidades Profissionais”.

O diretor-presidente da Agência Reguladora, João Rufino Júnior, destaca que a parceria entre os órgãos do estado é fundamental para o bem-estar dos servidores. “Essa iniciativa é importante para levar informação aos servidores e fiscais da Arsepam. Também é uma forma de ressaltar os cuidados com a saúde ocupacional que a Agência Reguladora, juntamente com a Faar, possui”, disse.

Segundo o coordenador de fisioterapia do +RespirAR, Erick Gadelha, ao receber esse suporte, o servidor conseguirá desenvolver com maior facilidade e mais vontade as suas atividades laborais. “O conteúdo passado pelos profissionais é um conjunto de práticas que enxergam a saúde do trabalhador além do físico, mas também o social e o mental”, frisou.

Exercícios de prevenção

Com o objetivo de evitar as Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (Dort), o fisioterapeuta Yan de Albuquerque indica, para quem passa muito tempo sentado ou em pé desenvolvendo suas atividades, manter hábitos de vida saudáveis por meio de atividades físicas e uma alimentação balanceada.

Yan reforça ainda que as doenças ocupacionais também podem ocorrer em ambientes externos. “Para as pessoas que trabalham expostas à luz solar, aconselho o uso de protetor solar, utilizar roupas adequadas, boné ou chapéu e calçados confortáveis”, completou.

A profissional de Educação Física, Rosa  ngela Vargas preparou três exercícios para realizar em um dia de trabalho, como o agachamento na cadeira com elevação dos braços, prática que auxilia no fortalecimento do joelho, lombar e quadríceps. Os outros exercícios você tem acesso no Instagram @arsepamamazonas.

Boa alimentação

Com a rotina corrida de trabalho, a boa alimentação não deve ser esquecida, por isso a nutricionista Thayana Barbosa explica o benefício de levar frutas, pois são ricas em nutrientes e minerais. Entre as opções estão: uva, abacate, banana, maçã e laranja.

Outro fator destacado pela nutricionista foi a hidratação. Ingerir água com frequência protege os órgãos vitais e ajuda a absorver melhor os nutrientes. Thayana esclarece que para identificar uma boa hidratação, basta analisar a coloração da urina, quanto mais clara melhor.

Em relação à quantidade ideal para consumir, a especialista conta que existe um cálculo para isso. “Multiplique o seu peso por 35, o resultado é a média que você precisa tomar diariamente”, concluiu.

Sobre a data

Em memória das vítimas de acidentes e doenças do trabalho, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) e a Organização das Nações Unidas (ONU) instituíram a data como o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho. No Brasil, foi estabelecida pela Lei Federal nº 11.121/2005, como forma de alertar a prevenção e o cuidado durante o exercício do trabalho.

FOTOS: Moisés Henrique/Arsepam